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Runmageddon: cos’è e come prepararsi?

Publication date: 09.09.2026

Categoria: Runmageddon

Runmageddon: cos’è e come prepararsi?

Location top, atmosfera fantastica, sfida con se stessi e un’avventura che regala emozioni, ricordi e tanta soddisfazione. Ecco come, in poche parole, si può descrivere la partecipazione al fenomeno sportivo e culturale che negli ultimi anni è diventato Runmageddon, una corsa a ostacoli in cui ognuno può trovare qualcosa di adatto a sé.

Se ne hai già sentito parlare e stai persino pensando di partecipare a questo evento sportivo, leggi il resto dell’articolo. Qui troverai una guida completa su questo evento. Scopri cos’è, a chi è adatto, come prepararti e soprattutto perché vale la pena provarlo.

Cos’è Runmageddon?

Runmageddon (RMG) è una corsa a ostacoli in formato OCR (obstacle course race), che si svolge su diversi percorsi con sfide di vario tipo, sia sotto forma di ostacoli naturali del terreno sia di strutture appositamente preparate.

Prima della partenza, ogni partecipante riceve un chip di cronometraggio grazie al quale può conoscere i propri risultati e confrontarli con quelli di altre persone o amici. Al traguardo, invece, ti aspetta una medaglia, il completamento perfetto di un’avventura del genere.

Il fenomeno Runmageddon è dimostrato al meglio dal fatto che si tratta dell’evento sportivo di questo tipo più popolare in assoluto nel nostro Paese. A ogni evento, sulla linea di partenza si presentano diverse migliaia di partecipanti. La prima edizione si è svolta nel 2014 e da allora, in tutte le sue formule, hanno partecipato diverse centinaia di migliaia di persone.

Per chi è adatta questa corsa a ostacoli?

Non sarebbe affatto un’esagerazione dire che questa corsa a ostacoli è un’ottima proposta davvero per tutti. La varietà dei percorsi disponibili e, di conseguenza, dei livelli di difficoltà (di cui parleremo tra poco), fa sì che ciascuno trovi qualcosa di adatto a sé: dai bambini più piccoli e un po’ più grandi, alle famiglie intere, fino naturalmente agli adulti.

E per quanto riguarda il livello sportivo? RMG offre qualcosa sia per gli amatori, che possono affrontare la gara con successo nella formula open, sia per i semi-professionisti o professionisti, che possono partecipare alle gare nella formula elite. Troverai più informazioni su entrambe le opzioni qui sotto.

Le formule per adulti con cui puoi metterti alla prova durante RMG

Ogni formula ha un nome proprio che indica chiaramente cosa aspetta ogni partecipante durante quella gara. Possiamo quindi distinguere opzioni come:

Intro, cioè il percorso con il livello di difficoltà più basso. È lungo 3 chilometri e include circa 15 ostacoli diversi. È perfetto per iniziare l’avventura nelle corse a ostacoli.
Rekrut, cioè un percorso un po’ più difficile di 6 chilometri con un livello di difficoltà moderato. Offre quasi 30+ ostacoli. Esiste anche in una versione disputata dopo il tramonto (il cosiddetto Nocny Rekrut).
Classic, cioè un percorso relativamente impegnativo lungo 12 chilometri, con oltre 50 sfide diverse.

Se la prospettiva di affrontare le formule tradizionali per te non è ancora abbastanza, devi sapere che almeno una volta all’anno gli organizzatori di Runmageddon offrono anche la possibilità di partecipare a sfide decisamente più impegnative.

Hardcore è una serie disputata su un percorso lungo ben 21 km, dove ti aspettano fino a 70 ostacoli.
Ultra è invece 2x Hardcore, quindi ben 42 chilometri e oltre 140 ostacoli.

Tutte le formule sopra menzionate si svolgono in due varianti: open ed elite. Il tempo della gara dipende dalla distanza e dal livello di preparazione dei singoli partecipanti. Nel caso dei percorsi più brevi (Intro / Rekrut) può durare alcuni o diverse decine di minuti. Nel caso dei più lunghi (Hardcore / Ultra), anche diverse ore.

La suddivisione regolare riguarda Rekrut, Classic, Hardcore e Ultra. Il debutto della serie elite nella formula Intro ha avuto luogo nel 2023, durante le qualificazioni ai campionati.

E per chi ama gare brevi e più intense?

Per gli appassionati di questo tipo di sfide, l’organizzatore offre i cosiddetti Runmageddon Games. Si tratta di gare su percorsi brevi (lunghi al massimo qualche centinaio di metri), sui quali si trovano da alcuni a una dozzina di ostacoli. Perfetti per gli appassionati della disciplina sempre più popolare, cioè ninja!

Formule a ostacoli per bambini e genitori

RMG non dimentica neppure i più giovani in cerca di avventura e divertimento sportivo. Proprio pensando ai bambini, propone formule di corsa a ostacoli come:

Kids, cioè circa 1 km di percorso con oltre 10 ostacoli adattati a bambini dai 4 agli 11 anni.
Junior, cioè quasi 3 km di percorso con oltre 15 sfide, che possono affrontare i giovani partecipanti tra i 12 e i 15 anni.
Family, cioè 2 km e oltre 15 ostacoli, da affrontare in squadre composte da genitori o tutori e bambini.

Che differenza c’è tra la serie elite e la serie open? Ti spieghiamo le regole di Runmageddon!

Open è l’opzione per chi cerca un ottimo divertimento sportivo, ma allo stesso tempo non può necessariamente vantare una super forma fisica o capacità eccezionali.

Se non riesci a superare una determinata sfida, nessun problema! In qualsiasi momento puoi chiedere aiuto agli altri partecipanti, che saranno felici di aiutarti a sostenere il peso, superare una trave d’equilibrio, un muro o molti altri ostacoli. E se l’aiuto non fosse possibile, farai 20 burpees di penalità (il classico esercizio “a terra e in piedi”) per poi continuare il percorso.

La situazione è completamente diversa se decidi di partecipare alla serie elite. Si tratta di una formula per professionisti che hanno ormai da tempo alle spalle le prime avventure con le corse a ostacoli. In questa opzione, l’aspetto ricreativo passa in secondo piano per lasciare spazio a una sana competizione sportiva e al superamento dei propri limiti. La differenza sta nel modo in cui si superano gli ostacoli. Devi affrontare ciascuno di essi da solo e, se non ci riesci, il giudice ti chiederà di consegnare il braccialetto e proseguirai la restante parte del percorso secondo le regole open.

In entrambi i casi hai un numero illimitato di tentativi per superare l’ostacolo. Puoi riprovare finché non riesci oppure finché non “molli” (nella formula open eseguendo i burpees citati, nella formula elite consegnando il braccialetto). Fanno eccezione solo le serie i cui partecipanti prendono parte alla Polish OCR League o alle qualificazioni per i Campionati del Mondo o d’Europa OCR. In quel caso, ciascuno ha un solo tentativo per superare un dato ostacolo. Per ogni fallimento perde un braccialetto, che viene indossato al polso. Dopo aver perso tutti e 3 i braccialetti, non si viene classificati nella serie elite.

Premi, medaglie e riconoscimenti a RMG. Oltre all’avventura e alle emozioni, cosa aspetta i partecipanti?

Ogni partecipante, una volta tagliato il traguardo, riceve una medaglia ricordo come prova di aver superato la sfida. Ogni percorso ha medaglie separate, adeguate alla specifica formula di gara. Oltre a queste, gli atleti possono gareggiare per due trofei aggiuntivi:

Weteran è una coppa speciale assegnata a chi, in una sola stagione (anno), completa almeno 3 formule diverse. Nella serie rientrano la partecipazione a Rekrut (anche notturno), Classic e Hardcore. Se riescono a compiere questa impresa non una ma due volte nella stessa stagione, li aspetta il cosiddetto Złoty Weteran. Oltre alla coppa commemorativa, i partecipanti che completano tutte le gare selezionate possono anche diventare proprietari dell’iconica felpa del veterano.
Korona Runmageddonu è invece il trofeo destinato agli atleti che, in una stagione, affrontano sfide in 4 diverse zone del nostro Paese (cioè eventi organizzati nel nord, sud, est e ovest della Polonia).

Le leghe di Runmageddon: cosa vale la pena sapere?

Per chi desidera una vera competizione sportiva, RMG offre anche la possibilità di partecipare alle leghe.

Liga RMG è una proposta rivolta principalmente agli atleti della serie open. I punti vengono assegnati per la partecipazione ai singoli eventi e il montepremi complessivo è di 15 000 zł (nel 2023).
Super Liga RMG è invece il campo di sfida tra gli atleti elite. Si disputa nelle formule OCR tradizionali (per singoli e squadre) e nei cosiddetti games. I punti vengono assegnati in base al piazzamento ottenuto. Il montepremi complessivo nel 2023 arriva fino a 50 000 zł.

Quali ostacoli ti aspettano durante Runmageddon?

Le sfide che dovrai affrontare praticamente in ogni Runmageddon si possono dividere in alcuni tipi principali.

Ostacoli naturali - sono sfide che sfruttano le caratteristiche specifiche del terreno. Tra questi possiamo includere: paludi, fosse, salite, superamento di colline, scale e molto altro.
Ostacoli di forza - come suggerisce il nome, per superarli avrai bisogno soprattutto di... forza e anche di un po’ di perseveranza! Tra le sfide che affronterai ci sono, tra le altre: spacer z pieskiem, spacer kuriera, anello con peso (con catena o sacco), ribaltamento di pneumatici.
Ostacoli tecnici - di solito assumono la forma di strutture metalliche che richiedono sia forza muscolare, sia una presa salda, sia una tecnica adeguata per essere superate. Tra gli ostacoli più popolari troviamo: multirig, kołkosznikov, weryfikator marzeń, pole dance, pioruny, zemsta pszczelarza, fireman, parallele, oponeo, wariat, lowrig e molti altri.
Ostacoli di coordinazione - richiedono non tanto forza quanto la capacità di bilanciare correttamente il corpo. Si tratta, ad esempio, di: slack line, ponte tibetano, trave d’equilibrio ecc. Naturalmente, in nessuna gara firmata RMG possono mancare numerosi muri, reticolati, pneumatici e tratti di strisciamento (sotto reticolati, reti e altri elementi).

Il “menu” degli ostacoli di Runmageddon comprende diverse decine di prove differenti. Questo significa che nessun evento è uguale a un altro e allo stesso tempo ognuno regala sensazioni uniche e ricordi che durano negli anni.

Dove e quando si svolge Runmageddon? Le località più popolari della corsa a ostacoli.

Le sfide che dovrai affrontare non sono però solo gli ostacoli, ma anche i luoghi in cui vengono posizionati. Il calendario di Runmageddon è molto ricco. Ogni anno si tengono in media una decina abbondante di eventi sportivi che raggiungono diverse regioni del nostro Paese e non solo.

Tra le località più popolari, in cui RMG torna praticamente ogni stagione, troviamo città come: Wrocław, Varsavia, Trójmiasto (Gdynia), Poznań, Cracovia. I partecipanti in cerca di sfide possono misurarsi anche su altri percorsi selezionati. Questa corsa a ostacoli fa spesso tappa anche in Slesia (JSW), a Bydgoszcz, Ełk, Kocierz e anche all’estero. Runmageddon collabora, ad esempio, con un altro evento sportivo, Gladiator Race, con cui crea insieme sfide indimenticabili sul territorio della Repubblica Ceca.

Come prepararsi per Runmageddon?

Una guida dettagliata alla preparazione per affrontare i percorsi di Runmageddon meriterebbe senza dubbio un articolo a parte (e anche piuttosto ampio!). Per questo qui ci concentreremo solo sugli aspetti essenziali.

Se stai pianificando la tua prima partenza e finora lo sport non è stato proprio il tuo forte, ricorda che questo evento è prima di tutto divertimento. Non fare il passo più lungo della gamba e non cercare subito di competere con i migliori. Ci sarà tempo anche per quello!

Sui percorsi RMG ti aspettano non solo ostacoli, ma anche terreni impegnativi e condizioni meteorologiche imprevedibili. Per questo, la prima cosa di cui occuparti è l’abbigliamento giusto.

La maglietta Runmageddon è inclusa nel pacco gara e sarà perfetta proprio per questa sfida. In più, scegli pantaloni comodi (possono essere shorts o leggings) che non assorbano acqua né fango. Quali scarpe sono migliori per Runmageddon? Per iniziare, soprattutto quelle con cui ti senti a tuo agio. Cerca di scegliere un modello con battistrada aggressivo, che ti garantisca maggiore stabilità e riduca il rischio di scivolare.

Se vuoi equipaggiarti per il prossimo evento “dalla testa ai piedi”, dai un’occhiata al nostro negozio, dove ti aspetta l’intera collezione Runmageddon. Oltre a magliette, shorts o leggings, troverai anche fasce, felpe, giacche, cappelli, sacche, maschere e molto altro ancora!

Come partecipare a Runmageddon?

Per partecipare a questa corsa a ostacoli basta andare direttamente sul sito dell’organizzatore, scegliere la località, selezionare la formula e poi registrarsi e pagare la quota di partecipazione. Se vuoi risparmiare, conviene pianificare la partenza con un certo anticipo, perché i prezzi dei biglietti aumentano di mese in mese.

L’organizzatore offre anche codici e voucher sconto, che permettono di ottenere riduzioni anche di diverse decine di punti percentuali rispetto al prezzo iniziale del biglietto.

Se vuoi ottenere informazioni aggiuntive, ne troverai di più sia sul sito sia sulla pagina Facebook di Runmageddon. Lì ti aspettano anche foto degli eventi precedenti.