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  Allenamento EMS: che cos’è? Svolgimento, prezzi, effetti e controindicazioni

  Come ottenere gli effetti di diverse ore di allenamento in palestra dedicando solo 20 minuti a sessione? È davvero possibile? Se hai dei dubbi, probabilmente non conosci ancora l’EMS training, un metodo basato sull’elettrostimolazione che utilizza impulsi elettrici invece di pesi e macchinari complessi. L’allenamento EMS è oggi una delle soluzioni più discusse nel mondo del fitness, sia nei centri specializzati sia come supporto alla medicina dello sport.

  In questo articolo scoprirai ems training allenamento EMS cos’è, se allenamento EMS funziona, quali sono i risultati dell’allenamento EMS prima e dopo e quali aspetti considerare in termini di sicurezza, benefici e controindicazioni.

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  Publication date: 26.02.2026

  Categorie:

  Categoria: Trening
  

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  19.02.2026

  Categoria: Trening

  Allenamento ibrido – che cos’è e in cosa consiste? Regole, effetti, per chi.

  C’è stato un tempo in cui gli atleti dovevano scegliere. Forza o resistenza? Muscoli voluminosi o una forma atletica e funzionale? Ed è proprio qui che entra in gioco l’allenamento ibrido. In realtà non è una novità assoluta, ma solo negli ultimi anni, grazie a discipline come HYROX o CrossFit, il hybrid training è diventato un vero trend nel mondo del fitness.

  Vuoi sapere allenamento ibrido cos’è, come funziona un programma di allenamento ibrido e come diventare un vero atleta ibrido? Qui trovi tutto ciò che conta davvero.

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  26.01.2026

  Categoria: Bieganie

  Correre a digiuno: sì o no? In cosa consiste e per chi è indicato

  Iniziamo dalla definizione. Correre a digiuno (o più ogólnie allenarsi a digiuno) significa svolgere un’attività fisica senza aver consumato alcun pasto in precedenza. Per questo motivo questa pratica avviene quasi sempre al mattino, subito dopo il risveglio. È comune parlare di allenarsi appena svegli a digiuno o di correre la mattina a digiuno.

  Dal momento che l’organismo non riceve cibo da diverse ore (durante tutta la notte), il livello di glucosio nel sangue è relativamente basso. Lo stesso vale per le riserve di glicogeno, che risultano limitate. In teoria, questo stato “costringe” il corpo a utilizzare un’altra fonte di carburante, ovvero i grassi.

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  08.12.2025

  Categoria: Bieganie

  Correre al mattino: conviene davvero? Come vestirsi e prepararsi all’allenamento

  Quarta, quinta o a volte persino sesta del mattino. Per alcuni è l’orario in cui si girano dall’altra parte del letto, per altri il momento della sveglia e della preparazione per il lavoro, mentre per un gruppo sempre più ampio è l’ora in cui si infilano le scarpe da running e iniziano a correre la mattina presto.
  Ti stai chiedendo se correre al mattino sia davvero una buona idea per te? Qui trovi la risposta.

  Scopri quali sono i benefici del correre al mattino, come organizzare l’allenamento e cosa fare per rendere ogni sessione (o quasi) un passo concreto verso il tuo obiettivo.

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