Correre nel bosco: perché ne vale la pena? Il fascino e i benefici del jogging nel bosco.

Primavera, estate, autunno o inverno. Ogni stagione è diversa e porta con sé i propri “aspetti caratteristici” che possiamo incontrare sui percorsi di corsa nel bosco. Stai pianificando la tua prima corsetta o un allenamento più impegnativo proprio nel bosco? Ma non sai bene a cosa e come prepararti? Qui sotto troverai tutte le risposte più importanti.

Ti invitiamo a leggere questo articolo, in cui scoprirai i vantaggi della corsa nel bosco e capirai come prepararti nel modo giusto e in sicurezza.

Perché vale la pena correre nel bosco?

Fare jogging sui sentieri che attraversano il bosco porta con sé molti benefici. Ecco quelli più evidenti, su cui è difficile non essere d’accordo:

#1 Varietà

Se correre in palestra, su un tapis roulant tradizionale o elettrico è un’attività che consideri monotona, il bosco fa sicuramente per te. La varietà del terreno, del fondo e persino dei panorami. Tutto questo fa sì che correndo nel bosco sia semplicemente impossibile annoiarsi.

#2 Comfort per corpo e mente

Immagina solo: uno spazio libero dallo smog (anche in inverno), lontano da auto veloci, rumorose e inquinanti, e in più immerso in un piacevole silenzio (interrotto solo dai suoni della natura). Esiste un posto migliore per fare attività sportiva? Personalmente pensiamo di… no.

#3 Salute

Stare a contatto con la natura in questo modo significa anche avere accesso ad aria pulita e fresca, che viene voglia di respirare a pieni polmoni. Non c’è nulla da nascondere: il jogging nel bosco è anche un “favore” per il tuo cuore e i tuoi polmoni, che in futuro ti “ripagheranno” con un funzionamento migliore e un miglioramento della tua condizione fisica.

Hai intenzione di correre nel bosco? Ricorda la tua sicurezza.

Speriamo che questa breve introduzione ti abbia già convinto a fare attività sportiva proprio in questo tipo di ambiente. Tuttavia, prima di preparare il tuo outfit per correre sui sentieri nel bosco e iniziare ad allacciarti le scarpe, leggi alcuni consigli utili.

Prima di tutto: scegli percorsi sicuri e conosciuti

Il bosco è la casa naturale degli animali. Tienilo presente quando pianifichi i tuoi percorsi di corsa, in modo da ridurre il rischio di incontrarli. Poco male se incontri dei caprioli, che appena ti vedono quasi subito si dileguano nella fitta vegetazione. Peggio se sulla tua strada si presenta, per esempio, un cinghiale. In quel caso ti assicuriamo che farai un corso accelerato di arrampicata sugli alberi ;). Se esiste questo rischio, procurati anche uno spray al peperoncino.

Oltre a evitare gli animali, presta molta attenzione anche al terreno su cui intendi fare attività sportiva. Cerca di scegliere sentieri forestali sicuri, dove il rischio di inciampare, cadere e di conseguenza procurarti distorsioni, fratture o altri traumi sia minimo.

Il bosco, però, resta pur sempre un bosco, quindi incontrare sul proprio cammino sassi, rami, radici, cespugli e altri “ostacoli” è del tutto naturale. Per questo, nonostante tutto, cerca sempre di guardare dove metti i piedi. 

Secondo: porta con te l’attrezzatura indispensabile

Per le corse più lunghe non dimenticare acqua e snack. Se hai in programma di correre di sera o di notte, porta con te una torcia (a mano o frontale). Indipendentemente dall’ora del giorno o dalla distanza da percorrere, però, porta sempre con te il telefono, che ti permetterà di “restare in contatto con il mondo” (ad esempio in caso di infortunio o incidente).

Se hai intenzione di esplorare un’area completamente nuova, ricorda di procurarti una mappa leggibile. Tieni presente che nel bosco il tuo smartphone potrebbe non ricevere segnale. Per questo, salvala direttamente sul dispositivo.

Terzo: vestiti in modo adeguato alla stagione e alle condizioni atmosferiche

Considerando le caratteristiche del terreno nel bosco, la base assoluta è scegliere le scarpe giuste. Dovrebbero avere un’ammortizzazione adeguata (non eccessiva, per “sentire” il terreno), allacciature solide e soprattutto un battistrada aggressivo, che riduca il rischio di scivolare.

Sul nostro blog abbiamo già trattato i temi legati a come vestirsi per correre in estate, primavera, autunno e inverno (anche sulla neve). Se vuoi scoprire i dettagli, dai un’occhiata qui.

Quali capi sono adatti per correre nel bosco?

Oltre agli aspetti più ovvi, come la scelta di un abbigliamento adatto alla temperatura e alle condizioni atmosferiche, dovrebbero avere un ruolo centrale anche fattori come il tuo comfort e la tua sicurezza. Per questo, cerca di scegliere capi sportivi che ti garantiscano comfort e libertà in ogni movimento e che, in più, ti supportino nel raggiungere risultati sempre migliori. In questo senso, i prodotti che trovi nel nostro negozio sono una scelta ideale.

Le t-shirt sportive da donna e da uomo assicurano una termoregolazione ideale, allontanano l’umidità in eccesso e, cosa importante, ti fanno anche apparire davvero alla moda. Lo stesso si può dire dei pantaloncini da running da uomo e da donna. SMMASH propone molti modelli e colori già pronti. Se però vuoi puntare sulla massima individualità e personalizzare i tuoi capi, scopri lo strumento  X-CREATOR. È un configuratore grazie al quale potrai creare personalmente il tuo abbigliamento sportivo per la corsa e non solo.